神特么的!阿典裤子都脱了,西热力江和李景亮就演这出?约定打拳击比赛,结果就是掰手腕!最后又直播卖起货来,两人不去好莱坞屈才了。
整整大半年啊!那狠话简直都吹上天了,为了恰烂钱真连脸都不要了......看看7旬老汉马保国,虽然被KO打假,但人家最起码言而有信,敢上擂台应战啊!
阿典本想继续呵斥他们两人低俗不堪,但举牌的小姐姐真是太好看了,麻烦下次加大力度。
“力亮对决”在昨晚落下帷幕,最终西热力江大比分2-3输掉了此次斗腕大赛。
这就很尴尬了,西热力江比李景亮整整重4公斤,而且前者作为CBA著名的投手,无论手腕还是手臂力量都应该占据一定的优势,如今却败得心服口服,或许是中国最能打的男人太强了。
众所周知,投篮能力的高低,取决于投射精准度和投篮射程。精准度主要受投篮姿势、篮球回旋力等因素影响;射程则由投篮发力机制,以及个人力量情况决定。
而有一个部位却同时影响着投篮精准度和投篮射程,那就是手腕,这是被很多人忽视的细节。
库里作为NBA史上最好的投手,整套投篮动作毫不拖泥带水!手臂垂直指向篮筐、压低手腕、5指成高低排列、手指头看似僵硬,实则说明库里的拨指非常有力。
近距离观赏!右手腕压缩成90度,左手进行保护,投篮出手的一瞬间,保护手自然放开。
经常有很多球迷抱怨自己在三分线外投篮力量不足,就是在于手腕力量不足和姿势不对,要想让自己成为没有弱点的盔甲,那日常手腕训练必不可少。
1、指尖俯卧撑
这是专业篮球运动员进行最有效的腕部增强训练之一,并且还能提升手腕和手指的敏捷度,还有助于提升自己的上身力量和肌肉。
2、重型篮球训练
重型篮球也可以说是健身篮球,重量是普通篮球的两倍。因此使用重型篮球进行传球、投篮和上篮训练,都能快速提升自己的手腕力量。
3、挥手训练
这是相对简单有效的训练方式,可以增加手腕的力量,柔韧性和敏捷性,同时还能塑造肌肉记忆力。手臂形成字母“ L”并将肘部锁定在适当的位置来进行此练习,以最快的速度来回摇动手腕一分钟。
除此之外,还可以使用其他健身器材来进行辅助手腕力量训练,成效会更显著。
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